Doodh Mein Kaun Sa Protein Hota Hai
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दूध में दो प्रकार के प्रोटीन पाए जाते हैं।
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इनमें से अधिकतम स्थान casein का होता है जो 80% हैं, जबकि वेह Protein बाकी के 20% में पाया जाता है।
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अगर आपको दूध के सेवन के लाभ प्राप्त करने है तो कुछ जीजो का ध्यान अवश्य रखे।
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खाना खाने के बाद और सोने के बीच में कम से कम एक घंटे का अंतर रखें और इस दौरान सोने से थोड़ी देर पहले दूध का सेवन करें।
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ठंडा दूध तबतक ना पिएं जबतक आपको डॉक्टर के द्वारा ऐसा करने की सलाह ना दी गई हो या फिर आप कच्चे दूध को पचा सकते हों।
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कच्चा दूध हर किसी के पाचन के योग्य नहीं है और ना ही हर कोई ऐसी पाचन शक्ति के साथ पैदा होता है।
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गाय के दूध मैं विटामिन डी पाया जाता है। जो हमारी हड्डियों को मजबूत करता है। यह हमारी मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है।
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बकरी के दूध में विटामिन बी विटामिन बी सिक्स कैल्शियम पोटेशियम फास्ट फूड और रेबोफ्लाविन जैसे विटामिन पाए जाते हैं।
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